編輯六號

看到書名的時候，以為是在談什麼情愛之類的書

但看到作者的時候，覺得她寫的應該不是這種類型的書，

所以我花了時間翻了一下，

「這本書可以說是一本『關係藍圖』

   它可以幫助你看見，各種錯綜複雜的關係，

   歸根結柢其實都是很單純的關係﹣你和自己情緒相處的能力。

   在每日生活中，讓我們苦惱的事情，其實都不是問題。

   真正的問題在於我們無法和自己內在的負面情緒相處。

   當你學會了和自己每個當下的情緒和睦相處之後，

   你的內在空間會擴大，

   你最需要的內在力量和智慧都會油然而生。」

看到書背後的簡介，

下一秒決定把它帶回家好好拜讀一下。

小時候父母創造的環境，加上我個人天生敏感的個性

讓我在和人相處上有點痛苦，因為我會在第一時間就感受到對方的本質

和自己價值觀不相符的人，要勉強自己和他們打交道，有點痛苦

去年開始，我開始思考，是否能從本質上去改變自己接受一切

如果有人能跟我所勉強相處的人相處的很好

那麼問題一定在我身上

這本書無疑的給了我的情緒很大的出口

以及對於我過去的人生，某些情緒得到了救贖。

這本書在強調的第一個重點，在於，對自己本身的全權負責

「把所有事情的發生，都看成是自己一手導演出來的戲碼，願意承擔起責任，去學習該學的人生功課，而不會自怨自哀的做一個受害者。」

作者強調，認為情緒背後都有原因的，而我們常常不願意和自己的情緒相處，一昧的去責怪對方，因為成為一個受害者，其實是比較容易的

比如前年失戀時（哇噻，過了兩年了）

我會想對方真是個Ｘ，讓我無比難過；但我在決定喜怒哀樂只為自己時，我開始專注在自己的情緒上，我明白，其實自己犯了很多錯，比如並沒有接受他的本性，期望他成為我想要的人；在難過時，沒有學會放手，把自己當成可憐蟲；在學會和情緒共處的時候，我承認每次難過的情緒，但我並不與它對話，只是把它放著，繼續過生活。在我決定給自己好幾個“半年”讓自己學會和自己過生活後，我才明白能讓自己開心和快樂的只有自己，這是無關乎你身邊有沒有對象；當然有對象會對生活加分，但那不是快樂的必要條件。

 對於情緒，我學會「包容、接受」和作者「如何培養『空』的能力」這一章相呼應。

有朋友一直擔心我從失戀後單身了兩年，其實是自己決定讓自己單身至少一年半的時間，目的是學會和自己過生活，不再向外求。我的朋友無法體會我內在的變化和我內心的豐富度，因為我的布落格很低調。當然結束單身的日子礙於公司政策因素，我無法大張旗鼓的說“意念“在我身上的作用有多神奇，只是去年我常跟朋友說「祝福我就好，不用擔心我」，我相信意念和宇宙的恩典。我還記得兩個朋友看過我的房間，然後說，「你這個床位很難有桃花，不太會有對象，因為風水上說xxxx」，我想我那時回答的是，「我不相信這個，我只相信意念」，宇宙終究是對我不錯的，依著我所列的條件，來了一個很棒的男人，我當然預測過接下來的流言誹語是什麼，一切也在我的意料之中，而我依然只有那句話「祝福我就好，不用擔心我。」

去年的這段經驗，讓我對於靈修，有更大的體驗；我不再依靠著某種集會和宗教，或者算命來決定我的做為，我也不會再被我的第六感所困擾；我所需要的是和自己內在的力量相處，去陪伴自己內在的小孩，而這樣的經驗，作者是這樣說的「不要相信外在的權威，也不要依賴外在的人告訴你應該怎麼做。你需要找到自己內在的聲音，找到那個在演你人生真正的演員。」

自己在生活中所受的情緒的苦，在自己想通後，能和作者想法相呼應，的確是感到相當開心。

小時候母親常常在我耳邊抱怨和罵人，或者是到處講我和大姐的壞話，散播到左鄰右舍都知道，母親的做法令我萬分痛苦，在上大學前，我幾乎都要活在情緒緊張的壓力裡，現在分析，這是造成我討厭討論八卦還有我不想承擔別人情緒的主因，因為過去的我，並沒有從父母的身上獲得讚美和鼓勵，相反的我還要花時間撫平自己的情緒，而我認為我的父母並沒有花時間來瞭解我，就對我貼上了標籤，這對我來說並不公平；反應在高中時，我決定不要再承受母親的情緒，因為我看穿了她的把戲，從此之後，母親很明顯的和我更疏離了，有很長一段時間，我覺得自己很無情和自私，放著母親的苦難不管，但作者說「我非常堅持和父母『離婚』，也就是在能量上不再與他們牽纏，不再以他們的喜怒哀樂為依歸，要勇敢地做我自己」因為讓自己成長了，才有可能讓父母成長，我們畢竟不是父母的資產，父母也有自己的道路要走，自己功課要修，當我看到這一段時，我才明白自己沒有做錯事，過去的人生，我花了很大的功力來讓自已保持正向，而我也的確明白，唯有讓自己正向，才有能力給別人力量。

除了和自己，和父母，

這本書也探討了和伴侶及和小孩的關係

如果你也正為情緒的波動所苦，我很建議你，看看這本書。