編輯六號

想起98年的減肥記

花了三個月的時間,減掉了六公斤,

就靠運動和控制熱量

我想減肥只要意志力夠,其實一點都不難

從98年到現在,我從49又胖到了52,

如果有意志力的話,只要一個月就能回到原來的體重

不過最近實在太多事要用意志力了

我們就花兩個月吧

希望9月時,我的體重,或許無法降到48,因為這次的目標是要提升肌肉重到36公斤

老實說我也不知道怎麼練

但我這幾個月有刻意肌力訓練的結果,肌肉確實從以前的33.8左右

一路固定在34.6

所以二個月練到36,我想,也許可以試試看

另外就是希望我的體脂能降到25左右

(我家的體脂計向來比外面的測量質高,上次用健身房的儀器測只有25,可是我家的體脂計說我有28以上.不過還是以它為主吧)

早上的體脂是30.2

肌肉重是34.6

今日運動

重訓,大腿內側三組,44公斤

跑步時速8公里,只跑了1.5,因為再跑下去就要沒時間洗澡了,健身房要關門了

最近實在太沒空了,但希望至少一星期也有三天以上的時間,能跑到半小時的步

如果沒去健身房的日子,就和鄭多燕相處吧..

減肥計劃,開始~~~

今年送給自己的生日禮物,就是穿上隱形馬甲,

打造永不復胖的肌肉..